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如何充分做好孕前准备

发布时间:2021-11-01  作者:每天一个健康小知识编辑  健康知识网 www.shidehealth.com

那么在怀孕之前应该做什么准备工作呢?

一、备孕要提前3-6个月时间

大部分人都知道,备孕要提前3-6个月,可为什么要提前这么久呢?因为卵子从始基础卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天,所以,想要培养出优质的卵子,至少需要提前3个月就开始准备。

二、调整孕前体重至适宜水平

孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系。

三、孕前3个月开始补充叶酸

叶酸是一种水溶性维生素,为人体细胞生长和繁殖所必需,可用于治疗由叶酸缺乏引起的贫血,也是孕妇的营养素补充剂。

四、在增补叶酸的同时,应多食用富含叶酸的食物,同时养成健康的生活方式,保持合理体重。
如何充分做好孕前准备

五、禁烟酒,保持健康生活方式

吸烟和毒品会导致流产、早产和低出生体重儿。吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量,吸二手烟也会影响受孕几率,酒精对生殖细胞也有不良影响。

六、少吃甜食

甜食含有高脂肪和高热量,常吃甜食会让妈妈体重增加,提升妊娠糖尿病和心血管疾病的风险,对孕期极为不利。

七、调节生理机能

良好的孕前生理机能指的是保持卵子的成熟品质和生殖器官的健康状态,这些对孕育健康的宝宝非常重要。

八、监测排卵期

对于一些备孕一段时间还不能够成功怀孕的女性来讲,可以通过监测排卵期来提高自己受孕的能力,排卵期一般是在每个月经周期的中间,在接近这个时间段的时候女性可以到医院进行B超检查,通过B超检查来知道卵子的成熟率以及排卵的时间,这样才能够在排卵的时候安排同房提高受孕。

如何充分做好孕前准备

备孕前一定要做的准备:

一、孕前做一次全面检查

夫妻两人一定要去医院做一次身体检查,不仅只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史,以此为基础制定怀孕计划。

二、孕前2-3周停止避孕措施

想要孩子的话,在备孕期间就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕,应在准备怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具,经历一次正常的月经。

三、减少咖啡因的摄入

咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。男子饮用可乐型咖啡因饮料,精子会直接遭到杀伤,从而影响男人的生殖能力,若受伤的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎儿畸形,或先天不足。女性长期喝可乐容易得不孕症。
如何充分做好孕前准备

四、慎用药物

怀孕和药物的关系非常密切,可怀孕一般在4-5周后才能够发觉。因此,准备怀孕的小夫妻们要提前打算,计划怀孕时应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物。

五、备孕前夫妻双方适当锻炼

计划怀孕前,女方应先调整好身体,以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态,承受养育胎儿、教育胎儿的重任,胜任怀孕、分娩时体力的消耗。为了增强精子活力,男方的锻炼也同样重要哦。

六、穿宽松衣物。

紧身的衣服,会对我们的腰部和腹部产生压迫,压迫子宫,导致内膜细胞挤压卵巢,造成子宫内膜移位,影响卵巢功能。所以,我们要穿宽松的衣服。

如何充分做好孕前准备

检查项目可不能少,这全是为了排除下面这些疾病的可能性:

①贫血病。如果孕前贫血,那么孕期会加重身体的负荷,导致身体营养不良。会影响胎儿的生长发育,出现早产;怀孕后期还可能出现心衰、产后出血。所以,孕前要积极治疗贫血,等血象稳定之后再受孕。

②糖尿病。患有糖尿病的女性患者,在孕期易发生妊高症,可能出现早产、流产与巨大儿。所以,备孕时,要注意血糖水平的控制。

③心脏病。患有心脏病的女性患者,如果心脏无法负荷,可能导致本人心衰,甚至死亡,也可能引起胎儿血液循环不畅而早产、死亡。所以,孕前要进行健康评估,判断孕期心脏的负担情况,再决定是否怀孕。

④肝病。患有肝病的女性患者,在孕期会加重肝功能的负荷,可能导致肝功能异常;如果有病毒性肝炎,比如甲肝、乙肝,会经过胎盘传染给婴儿。所以,孕前要做好评估,阻断传染的可能性。

⑤甲减。会导致女性习惯性流产、婴儿智力下降、增加婴儿出生缺陷机会。所以,要在孕前诊断,及早治疗。

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