罗汉果具有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的功效。罗汉果还有治疗高血压病、眩晕、头痛、心悸、失眠、水肿尿少的作用。罗汉果是葫芦科罗汉果属植物罗汉果的干燥果实。现代研究表明，罗汉果含有罗汉果苷、罗汉果酸、亚油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸、棕榈油酸、肉豆蔻酸、月桂酸、癸酸等成分。具有镇咳、祛痰、促进排便、双向调节肠运动功能、提高免疫功能、护肝、抑菌、降血糖等作用。此外，罗汉果切片以后水煎饮用，可以用于治疗喉咙失音。

罗汉果泡水喝有什么好处

1、清肺止咳

罗汉果有清热润肺、利咽开音的作用。有肺热肺燥咳嗽者、慢性咽炎患者、总是干咳的人群也可以考虑直接用它泡水喝。

2、润肠通便

罗汉果甘润，可生津润肠通便。治肠燥便秘，可配蜂蜜泡饮。

3、辅助控糖

中医认为，糖尿病是燥热伤津导致的消渴病，罗汉果不能作为主要的治疗药物，但是可以作为辅助治疗且作用颇大。 03罗汉果不适宜哪些人

罗汉果偏甜，容易伤及脾胃，对于脾胃不太好的人群应该少量饮用。对于身体虚寒、体质较弱的人更要慎重饮用罗汉果水，如果需要发挥其功效治疗自身问题，可以适当加入一两块姜片中和罗汉果过量的寒性，然后在饮用。

正确的泡水方法

1.罗汉果泡水时要稍微敲一敲，因为罗汉果外面有硬壳，直接泡没有作用，要把壳敲碎再浸泡。

2.敲破壳的罗汉果放在干净玻璃杯中，冲入80℃左右的水，盖好杯子盖浸泡5~10分钟后才能饮用。

3.由于罗汉果偏寒凉，长期用它泡水喝可能导致腹痛和腹泻等不适症状，脾胃虚寒者尤其不适宜，健康人也不宜长期饮用。

罗汉果作为我国南方特有的“神仙果”，既是传统中药也是秋冬润燥佳品，其核心价值体现在三重功效：一是清热润肺、利咽开音，含有的D-甘露醇能缓解肺热燥咳、咽痛失音，尤其适合吸烟者、教师等用嗓人群；二是润肠通便，性凉质润可改善内火旺盛导致的肠燥便秘，搭配蜂蜜效果更佳；三是天然甜味剂优势，其甜苷甜度为蔗糖300倍却零热量，不参与糖代谢，适合糖尿病患者和控糖人群替代蔗糖。此外，丰富的维生素C与硒元素还赋予它抗氧化、保护血管内皮的潜力，辅助降低血脂浓度。

鉴别罗汉果需掌握“四步法则”，从外到内层层把关。观其形色时，优质果呈椭圆或长圆形，表面褐色至绿褐色，带有深色斑块和细密黄色绒毛——绒毛越多代表越新鲜，若果皮焦黑或光秃则为烘烤过度或陈果。摇动听声是关键步骤，成熟果因果肉与果壳紧密粘连，摇晃时应“无声胜有声”；若发出“哐当”响，则表明发育未熟或烘干工艺差，可能影响口感。触感弹性也不容忽视，两果轻碰发出清脆声、抛落桌面有轻微弹跳感，说明干燥度达标；手感软塌或黏腻提示水分超标，易霉变。最后冲泡验证，正品汤色红润透亮，入口清甜回甘不呛喉；若味苦、汤浊或有焦糊味，则可能是未成熟果急火烤制的次品。

选购时还需警惕伪品山橙，其外形虽与罗汉果相似，但表面呈棕红色且无绒毛，剖开后果肉厚韧、种子富油，口尝味涩且有毒性，需注意区分。优质干罗汉果市场价通常在2元以上，过分低廉的产品可能存在生长周期不足、加工粗糙等问题。建议选择正规渠道购买，认准主产区如广西永福的“三金一品”地理标志产品，从源头保障品质。

值得注意的是，罗汉果性凉，肺寒咳嗽者及脾胃虚寒人群需控制用量，每日不超过1/4个，长期服用可能引发腹泻。其“辅助降血糖”作用仅限替代甜味剂，不能替代药物治疗，血糖异常者仍需遵循医嘱。掌握这些知识，既能让这颗“甜味炸弹”发挥最大养生价值，又能避免踩入劣质果的陷阱。