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为什么要少吃罗非鱼

发布时间:2021-05-07  作者:每天一个健康小知识编辑  健康知识网 www.shidehealth.com

想知道如何通过海鲜充分利用健康吗?好吧,我们都知道外出烹饪海鲜可能是一个很棒的经历。这是一个不同的环境,充满室外的情调,也是获取重要营养和维生素的好方法。话虽如此,健康专家现在已经发出警告,告诉人们尽可能少吃罗非鱼。

为什么要少吃罗非鱼       老年痴呆症的风险。

omega-3脂肪酸是鱼类最大的益处,其中包括降低老年痴呆症的风险。罗非鱼所含的是大量的omega-6脂肪酸,对您不利。拿这个 罗非鱼鱼中的omega-6脂肪酸比汉堡包或培根中的要多。尽管omega-3脂肪酸可以降低老年痴呆症的风险,罗非鱼中存在的一种omega-6脂肪酸。这种化合物会增加阿尔茨海默氏症之前的炎症。

养殖的鱼。

大多数罗非鱼是养殖的。它实际上是全世界第二大养殖鱼类。主要原因是因为罗非鱼的坚韧。

为什么要少吃罗非鱼       患癌症的风险。

罗非鱼不仅会增加老年痴呆症的机会,而且还具有引起癌症的能力。对这种化合物的担心是,您的身体在大约7至10年的时间内无法将其冲洗掉。这意味着,如果您体内的二恶英含量高,则罹患癌症的机会就会增加。

健康的替代品。

想知道如何在晚餐时烹制或寻找不同类型的非罗鱼海鲜?好吧,我们为您提供了一些不错的选择,以便您仍然可以将晚餐做到最好!因此,如果您是鱼类爱好者和不幸的罗非鱼消费者,您应该考虑另一种选择。

您可以食用的最健康的鱼是淡水银鲑鱼。它含有700至1800毫克的omega-3脂肪酸,使其成为鱼类的首选之一。

沙丁鱼。现在,下一个晚餐选择可能不是任何人的最爱,但是对您来说非常健康。沙丁鱼被标记为世界上的超级食品之一。每份3盎司装的欧米伽3脂肪酸(1,950毫克)比鲑鱼多。它的维生素D含量也很高。如果您想知道如何为沙丁鱼晚餐准备一些好食谱-请记住,网络永远是您的朋友!

毒素。

尽管鱼类一直被称为健康食品,但奥德卡夫宣称,当今养殖的罗非鱼是世界上毒性最强的食品之一。毒理学研究员Jerome Ruzzin已经证实了这些说法。在测试了挪威出售的多种食品中的毒素后,他确定养殖鲑鱼中毒素的含量最高,而且“有很大的差距”。已经得出结论,养殖鲑鱼的毒性实际上是所测试的任何其他食品的五倍。

对儿童和孕妇有害。挪威卑尔根大学的著名生物学家Anne-Lise Birch Monsen博士说:“我不建议孕妇,儿童或年轻人食用养殖鲑鱼。鲑鱼所含的毒素量以及这些药物如何影响儿童,青少年和孕妇均不确定。”

她补充说,养殖鲑鱼中检测到的污染物对大脑的发育有负面影响,与自闭症有关,并影响人体免疫系统和新陈代谢的其他器官系统。癌症。根据“传统生活”的说法,由于鲑鱼含有致癌化学物质和高含量的二恶英,因此一个月内吃一顿以上农场饲养的鲑鱼会增加患癌风险。

为什么要少吃罗非鱼      

此外,据说鲑鱼养殖会为您的身体带来更高水平的炎症,从而导致许多疾病,例如癌症,糖尿病,关节炎,冠状动脉疾病和阿尔茨海默氏病。

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