当前的位置:首页 > 健康小知识 > 健康常识 > 详情

老年人补钙药品哪个效果最好,钙片如何选择?

发布时间:2022-01-14  作者:每天一个健康小知识编辑  健康知识网 www.shidehealth.com

钙元素是对人体来说非常重要的微量元素,特别是对于中老年人来说,随着年龄的增长,钙的流失也越来越多,骨质疏松对中老年人的影响也是越来越大的。

老年人补钙药品哪个效果最好

老年人缺钙会造成很多疾病最常见的就是骨质疏松症,老人需要补钙,但是面对各种各样的钙片,老年人补钙吃什么钙片最好呢。

其实补钙剂主要由无机酸钙盐和有机酸钙盐,老年人补钙的话,最好选择含有有机酸钙盐成分的钙片,也就是有机钙。因为有机酸钙更有利于肠胃吸收,适合老年人使用。

在买药的时候,可以来看一下药品的成分,乳酸钙、葡萄糖酸钙是有机酸钙盐,磷酸钙,氯化钙都属于无机酸钙盐。

无机酸钙盐包括钙中钙、健骨钙、钙尔奇d等,而无机酸钙盐含钙量高。但是其溶解度比较低,对胃肠道还有一定的刺激性,对于脾胃功能本来就弱的老年人来说,服药后可能会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛的症状。

同时,无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化被吸收,老年人的胃酸相对的来说比较少,服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐钠、钙含量比较低,不需要很多胃酸就能够被吸收,吸收率比较的高。

所以说对于老年人来说尽量的选择,有机酸钙盐会比较好一些。

老年人补钙药品哪个效果最好,钙片如何选择?

钙片如何选择?

市面上的钙片五花八门,挑选钙片时

1、 健字号还是药字号?

健字号也就是我们常说的保健药品,药字号当然就是OTC认证的药品了。你是不是觉得应该选药字号?其实不然,如果去医院检查确实存在严重缺钙的话,就应在医生的指导下选择国药准字号的钙片效果比较好,但是有可能引起便秘问题。

如果常喝纯牛奶,缺钙也不是很严重,那就可以选择保健品的钙片,这些钙片会添加其他微量元素促进钙吸收。

老年人补钙药品哪个效果最好,钙片如何选择?

2、 大剂量还是小剂量?

补钙,可不是越多越好。在选择剂量时,因为我们的身体很难一次吸收 500 mg 以上的钙,所以每次补充的钙片剂量应当控制在 500 mg 以下。

所以我们在挑选钙片时,建议挑选每片剂量在 200~300 mg 的。补多了身体也吸收不了(还浪费钱),也不建议牛奶冲服钙片一起吃。

老年人补钙药品哪个效果最好,钙片如何选择?

3、 吸收率还是口感?

不用怀疑了,肯定选吸收率啊。看是不是好吸收,主要看是否添加了能帮助钙吸收的微量元素。钙的吸收还需维生素D的帮忙,而维生素D比较难从食物中获得,所以建议挑选含维生素D的钙片。

4、 碳酸钙还是柠檬酸钙?

市面上最常看到的钙补充剂是碳酸钙和柠檬酸钙,也是比较推荐的。碳酸钙的钙含量高,但溶解度差一些,需要胃酸帮忙才能更好得被吸收利用,比较适合胃肠功能良好的人。

柠檬酸钙的钙含量相对较低,但更容易吸收,不依赖胃酸,可以空腹服用,对消化能力较弱的人来说很友好。如果服用碳酸钙后出现便秘或腹胀的问题,可以考虑试试柠檬酸钙。

老年人补钙药品哪个效果最好,钙片如何选择?

5、 价格还是口感?

保健品钙片的价格主要和形态以及成分的关系比较大,一般来说:液体>软糖>咀嚼>吞咽片;柠檬酸钙>碳酸钙;添加维生素D的>未添加的。在选择时还是要根据自己的消费水平及喜好来决定了。

老年人补钙药品哪个效果最好,钙片如何选择?

补钙的人群大致可以分为4种:一般成年人、老年人、孕妇哺乳期、儿童( 4 岁以上)。

① 一般成年人:选择碳酸钙就可以,如果消化能力不好可换成柠檬酸钙,追求性价比的话,吞咽片即可。

② 老年人:老年人消化能力比较弱,一般建议选择柠檬酸钙,考虑到老年人吞咽能力也可能下降,选择咀嚼片或液体钙更好,不建议选择软糖哦,因为还要考虑含糖量问题。

③ 孕妇哺乳期:建议选择添加了维生素D的钙片,更好地提高宝妈对钙的吸收率。吞咽片、咀嚼片、软糖还是液体看个人喜欢选择。

④ 儿童:小孩子服用吞咽片和咀嚼片有一定风险,建议选择液体钙,碳酸钙还是柠檬酸钙都可以。

您可能感兴趣

不宜喝奶补钙的人群 改吃高钙食物也能好好补

不宜喝奶补钙的人群 改吃高钙食物

钙是人体特别需要的微量元素,一旦身体缺钙,就得赶紧补钙。说到补钙

猫咪会打嗝的三大原因,猫咪打嗝怎么办?

猫咪会打嗝的三大原因,猫咪打嗝怎么

猫咪出现打嗝的症状多是因为暴饮暴食导致的,吃东西太快就容易打嗝

 河南戏曲的三大剧种

河南戏曲的三大剧种

  河南的三大剧种分别是豫剧、曲剧、越调。1、豫剧:中国五大戏

 世界三大短篇小说之王是指哪三位

世界三大短篇小说之王是指哪三位

  世界三大短篇小说之王分别是莫泊桑、契诃夫和欧·亨利。他们

故宫钟表馆值得去吗 故宫钟表馆有必要看吗

故宫钟表馆值得去吗 故宫钟表馆有

  当你登录故宫文化馆官方购片系统的时候,你会看到故宫的首页除

空气重度污染的指标 空气重污染怎么办?

空气重度污染的指标 空气重污染怎

空气污染其实就是大气污染,按照国际标准化组织(ISO)的定义,“空气

三大产业分别是什么 第三产业包括什么

三大产业分别是什么 第三产业包括

  经常听到别人将一些产业称为第一产业、第二产业或者第三产业

地球三大生态系统 地球三大生态系统是指什么

地球三大生态系统 地球三大生态系

  地球三大生态系统是湿地、森林和海洋,分别被誉为“地球之肾”

体寒的三大危害,体寒的人应该如何调理?

体寒的三大危害,体寒的人应该如何调

体寒对身体的影响是非常大的,尤其是冬天的时候会感到十分的寒冷,那

钙片和牛奶隔多久吃 宝宝补钙学问大务必了解清楚

钙片和牛奶隔多久吃 宝宝补钙学问

钙片和牛奶隔多久吃 宝宝补钙学问大务必了解清楚