当前的位置:首页 > 母婴知识 > 产后恢复 > 产后健康 > 详情

产后便秘怎么办,如何预防

发布时间:2021-05-27  作者:每天一个健康小知识编辑  健康知识网 www.shidehealth.com

产后便秘怎么办,如何预防

便秘,这个让无数人头疼的事情,如果发生在孕妈妈身上,那更是何等煎熬。孕期便秘是怀孕期间女性时常发生的症状之一,尤其是孕后期严重影响准妈妈的难言之隐之一。

然而,很多孕妈妈被告知怀孕后出现排便困难的现象没什么好大惊小怪的,于是他们都默默忍受便秘的痛苦,不知道怎么去缓解,更不知道怎么做可以改善便秘的情况。殊不知,这种习以为常的“小毛病”,如果没有正确对待,最后会酿成不可挽回的后果。

妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻甚至是盆腔脏器脱垂。便秘在妊娠期比较常见,发生率11%~13%,可发生在妊娠期的各个阶段。妊娠期便秘除了导致孕妇腹胀、食欲减退外,还会加重盆底肌肉的损伤,甚至可能会因排便使腹压增加诱发流产或早产。

产后便秘怎么办,如何预防

一、孕期及产后便秘的原因

1、在怀孕过程中,随着胎儿的成长发育,直肠受到过度压迫,分娩后,胎儿对直肠的压迫突然消失,肠蠕动降低,肠内容物滞留。

2、孕期腹部肌肉被牵拉松弛,腹直肌分离也会加重腹部力量的降低,继而出现盆底肌松弛,两者力量不足,导致排便困难。

3、孕妇内分泌水平变化。黄体酮分泌增加,胃肠道平滑肌松弛,从而降低胃肠道平滑肌的张力,蠕动缓慢,食物残渣久滞肠道,导致排便困难。

4、会阴侧切后伤口疼痛或水肿,患者容易出现恐惧心理,害怕伤口裂开而不敢用力排便。

5、产后长时间卧床休息,胃肠蠕动能力减弱从而导致功能降低,滞留过久的内容物水分被过度吸收。

6、剖宫产术后,因麻醉药物的影响,短时间抑制作用,肠蠕动反射迟缓。

7、会阴及盆底肌的神经损伤,如:神经反射异常,抑制排便动作。

8、产后饮食过于精细,食物残渣减少,不利于肠蠕动。

二、孕期及产后便秘的危害

1、导致肛裂或者痔疮

内容物长时间储存后水分被吸收,粪便干燥,排便困难,演变成肛裂或痔疮。

2、导致盆腔脏器脱垂

过度用力排便或长时间使用腹压,易导致盆底肌无力,甚至在产后出现严重的盆腔脏器脱垂。

3、引起肥胖

宿便在肠内不及时排出,被反复吸收易引起肥胖等

三、预防便秘的四条建议

1、均衡合理饮食

增加食物中膳食纤维含量,比如新鲜的蔬果、粗粮摄入,必要时可加些琼脂,利用它们的吸水性,使肠内容物膨胀而增高,从而促进肠道的蠕动利于排便。多饮水,每日饮水1000-2000mL。每日清晨空腹喝1杯温开水,剌激胃肠蠕动,并能使大便软化,同时对排便有剌激作用。

改正偏食习惯,少用过于精细的食品,没有特殊疾病的人群适当增加粗粮、豆类及其制品。因其不足可影响神经传导,减缓胃肠蠕动不利于食物的消化吸收和排泄。酸奶等食物富含乳酸菌,有利于改善肠道菌群平衡,调节肠道功能,有利于预防便秘。

2、适度运动

产妇应尽早下床活动:可通过身体运动促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。

3、养成良好排便习惯

养成每天早晨起床后或自己认为合适的时间排便的习惯。如果发现便意应立即排便。排便时应注意力集中,不听音乐或看报纸杂志。排便时勿用力过猛,易引起心脑血管并发症及直肠黏膜脱垂等问题。

4、保持良好的情绪

不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,因此平时保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激有助于缓解便秘。

四、产后便秘治疗方法

很多妈妈们在产后依然会遇到便秘的问题,这个时候,我们就可以采取电刺激治疗配合手法按摩的方式进行改善。

1、电刺激治疗

A:改善肠道无力

通过电刺激增强腹部肌力,辅助肠道蠕动,改善便秘。

B:改善肠道蠕动

肠道蠕动能力降低导致粪便在结肠内滞留并变硬,通过刺激结肠平滑肌并加强肠道蠕动收缩,利于排便。

2、手法按摩治疗

采用手法按摩腹部,促进肠蠕动。

孕妇健康:生完孩子的产后便秘,4个方法预防它,减少便秘发生

每天坚持治疗,当天治疗后次日晨起排便一次,一般患者在10天治疗过程中,每天治疗后次日晨起都能正常排便,恢复排便意识,脱离灌肠的苦恼。在两年后回访情况,排便功能保持良好,且一直坚持每年做一次常规的循环治疗和肠蠕动治疗。

孩子是每个女性都要经历的过程。很多女性无论是在怀孕期间,还是刚生完孩子的那段时间,身体都可能会出现一些病症,便秘就是其中一个很常见的现象。

产后便秘怎么办,如何预防

无论是便秘还是其他一些疾病,都会给这种时期的女性带来不小的困扰。这个时期的女性一定要乐观面对,要战胜这些疾病。有网友说:生娃最痛苦的不是生时候的宫缩,因为再痛也只是两天,也不是孕早期的呕吐,更不是每次产检的排队,最痛苦的是由于便秘导致痔疮发作,从孕中期到孕晚期,直到出生月子才好一点。

产后便秘怎么办,如何预防

每天上厕所就是酷刑,不用力拉不出,用力又痛,经常拉着拉着拉出了红色的血,那种感觉想到都怕...... 确实,有不少人会对生完小孩后便秘产生困惑。其实这是一个非常正常的现象,也不需要过度地担心了。

产后便秘怎么办,如何预防

本身女性在怀孕和生小孩期间有很多的禁忌,有时候一不小心就会出现各种各样的身体不适。特别是在产后,产妇的胃肠功能都会比平时正常时降低不少。 所以,在孕期的时候,大家要做好预防便秘的工作:1、喝杯淡盐水

孕妇们应该每天早上起来后先不要进食,而是先喝一杯淡盐水。这能够有效地增加肠胃蠕动,促进大便的排出,还有利于体内的毒素的排泄。

2、多吃纤维素含量丰富的食物

产后便秘怎么办,如何预防

平时要多吃点纤维素含量丰富的食物,不要一直摄入高蛋白食物,否则会给肠胃消化功能带来很大的负担,孕妇们需要适量的吃一些"粗粮"。这是因为粗粮里面有很多纤维素,能够有效地预防孕期便秘。 3、每天吃果蔬

水果和蔬菜能为身体补充维生素,而且很多蔬果还有促进排便的作用,比如香蕉、苹果以及胡萝卜等,都可以促进肠胃消化,有助于孕妇排便,因此女性在孕期每天都要吃水果和蔬菜。

4、适当运动

产后便秘怎么办,如何预防

女性孕期容易便秘的一大原因就是运动太少,使得肠蠕动减弱。所以孕妇们在身体允许时,都要进行一些运动,这不仅能促进排便,还有利于孕妇以后顺利生产。

不仅如此,孕期要注意便秘情况,产后也需要注意,产后的后遗症之一就是便秘,所以在产后也要注意饮食,荤素结合,合理搭配,适当吃一些新鲜蔬菜瓜果,少吃辣椒等刺激性食物,不可饮酒。

还有产后要多喝汤水,好处多,下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。

您可能感兴趣

衣服沾上了油腻的饭菜渍怎么办,只要一招全都能清洗掉

衣服沾上了油腻的饭菜渍怎么办,只要

白衬衣,白衣服的领口发黄了怎么办?衣服沾上了油腻的饭菜渍怎么办?今

衣服缩水不能穿了,怎么办

衣服缩水不能穿了,怎么办

本来今天开开心心,拿出洗干净香喷喷的羊毛衫准备穿上,结果发现它怎

婴儿烦躁不安难以入睡怎么办

婴儿烦躁不安难以入睡怎么办

我家宝宝现在是一个月月龄,最近我发现宝宝一到晚上10:00-12:00就会

气喘是什么原因引起的,气喘怎么办,气喘病如何治疗

气喘是什么原因引起的,气喘怎么办,气

"气喘"是一种呼吸困难的症状。轻者活动时气促,重者在安静时亦感

脚痛怎么办,6种方法让你缓解脚部疼痛

脚痛怎么办,6种方法让你缓解脚部疼

有些人因为工作需要,平时在日常生活中需要长时间站立,比如说保安还

新鞋挤脚怎么办

新鞋挤脚怎么办

新鞋挤脚怎么办 新买的鞋子一般都磨角,尤其是两边和后跟的地方,小

皮鞋磨脚怎么办,九个技巧轻松搞定

皮鞋磨脚怎么办,九个技巧轻松搞定

鞋子磨你脚了么?鞋子磨脚的问题比登天还难,比十万个为什么还要难解

乳房小怎么办 吃什么可以丰胸

乳房小怎么办 吃什么可以丰胸

胸部的大小不知道从什么时候开始成为了人们的审美观念中的一个重

胸部太小怎么办?丰胸的最快方法

胸部太小怎么办?丰胸的最快方法

现代女性除了需要骨感般的身材,还需要丰满的胸部和坚挺的乳房。小

宝宝鼻塞怎么办

宝宝鼻塞怎么办

很多宝宝一感冒就鼻塞,呼哧呼哧跟小风箱一样,还睡不好,老母亲们又开