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男生健身房一周训练计划表

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很多刚接触健身的朋友不知道该怎么练对不同部位的锻炼方法今天就带来一套男生健身房一周训练计划表一周六练,每次一小时左右选择8-12次力竭的重量每个动作4-5组,每组8~12次动...

2021-05-04

坚持做到这4个动作,增强腿部肌肉力量训练

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对于一个男人来说,自身的力量是非常重要的。因为这个社会对于男生的要求,不仅仅只是身材好看,对于男生的体能要求以及力量等方面,要求都是比较高的。很多活是需要身体强壮的男生...

2021-05-04